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虹色の風船

ヒプノバーシング方法 ヴィジュアライゼーション③ The arm-wrist relaxation test

両腕を横におき、ベッドやソファーの表面に静かに指をかぶせて、あおむけに寝そべってください。 妊娠の後期や分娩中には、長時間背中を平らにしないでください。 今度はもう一つのヘリウムで満たされたオレンジ色 …

できるだけ階段を使う

できるだけ坂道、できるだけ階段 32w5d

階段や坂道を上ったりしてできるだけ、体力をつけるように心がけています。 というのも、産休に入って、意識しないと動かなくてよい時間がすごい。 トイレに行くのも会社のようにたくさん歩くこともないし。 昨日 …

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ヒプノバーシングの方法。ヴィジュアライゼーション② The opening blossom

2018/02/22   -ヒプノバーシング

最もシンプルで効果的な視覚化の1つは、開くバラや花です。 呼吸法を使って自分をリラックスさせてから、目を閉じ、 赤ちゃんが膣の出口に静かに動くように想像してください。 バラの花弁の穏やかな展開のように …

ヒプノバーシング方法 ヴィジュアライゼーション① rainbow relaxation

2018/02/21   -ヒプノバーシング

何度も繰り返しイメージしていると、それが実際に体験したかのように脳に記憶される。 ある経験を、どうとらえるかで体に苦痛をもたらすか、快楽をもたらすか変わる。 何度も、イメージすること。 はっきりと、明 …

妊娠中の温泉旅行

産前旅行に温泉に行ってきた 32w3d

妊娠中に温泉はOK? 温泉は、よっぽど刺激の強いやつじゃない限り、普通に入ってます。 昔はあまりよくないとされていたようだけど、 今は、電気風呂やら強い圧のかかるジェットバスやらじゃない限り、 妊娠中 …

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