出産の痛みは、まわりの人やテレビとかから植え付けられたもので、
本来出産は痛くない。
出産に対するマイナスのイメージを取り払い、
幸せで気持ちいい出産を迎えるための方法です。
ソフロロジーも似たような感じだけど、ソフロロジーは痛みをプラスのイメージに変えるもので、
ヒプノバーシングは、痛み自体感じないくらいの催眠状態で赤ちゃんを産む、という違いがある。
ヒプノバーシングは実際、痛みを連想する言葉を使用しないです。
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ヒプノバーシング呼吸方法
Calm Breathing
あらゆる場面で使うことができるCalm Breathing。
日常的にリラックスしたいときから出産時まで、幅広く使える呼吸方法です。
Surge Breathing
Surge Breathingは、子宮波が来た時に使う呼吸方法です。
Birth Breathing
Birth Breathingは赤ちゃんをいきまずに出すための呼吸方法・・・というか、
呼吸方法はCalm Breathingで、その時のイメージがBirth Breathingという感じです。
ヒプノバーシング呼吸法 Birth Breathing いきまない分娩方法
バースコンパニオンによるマッサージ
バースコンパニオン（付き添いの人、旦那さんとか）にしてもらうマッサージの方法です。
ヴィジュアライゼーション
リラックスするときのイメージや、分娩の時のイメージです。
ヒプノバーシング方法 ヴィジュアライゼーション① rainbow relaxation
ヒプノバーシング方法 ヴィジュアライゼーション③ The arm-wrist relaxation test