基礎体温を測る

自分の基礎体温を知ることはとっても重要です。
婦人科で見てもらうにも、まずは基礎体温を見せて、と言われるので
測るようにしました。

排卵日や生理が来るのを予想できるし、高温層と低温層に分かれていることを知って安心もできた。

基礎体温が低ければ、体温を上げる努力ができる。

面倒だ、と思っていたけれど、20秒で測れて履歴が残る体温計にしたら毎日続くようになりました。
この体温計は、アラーム機能で毎日測る時間にピピッとなってくれるので、
測りやすいし、見当たらない時にもみつけやすいので、とても便利です。

体を温める

とにかく、体を温めるのが重要のようです。

• 腹巻をする。
• 寝るときはフリースを一枚羽織るとか、足に湯たんぽをするとかして、我慢しないで温める。
• 生姜の摂取を心がける。
• 白砂糖を黒砂糖に替える

排卵日を検査する

排卵検査薬が売っている薬局は限られている。

薬局を以下のリンクから確認できます。

http://www.arax.co.jp/d_store/index.html