昨日は10時ごろ寝て、2：30までの間に４，５回トイレに起きた。
最後トイレに起きたときは、もう5：30くらいかな？
と思ったのに、2：30でびっくりした。
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だからといって、お腹の張りがくるわけでもなく。
2：30の時に、目がさえてしまったので、また呼吸法を練習してみる。
４数えて息を吸って、止めてから８吐く。
これが意外と苦しい。
吸っている４の間には、のどの奥までしかイメージできなくて、
吐く８の時に赤ちゃんを吸った息でなでるイメージになってしまってる。
これでもいいのかな？
それから、赤ちゃんをどうしても頭からなでる方でイメージしてしまって、
結果赤ちゃんは逆子状態になってる。
まあ、そこで必死こいても仕方ないか。
肝心なのは、完璧にやることよりリラックスすること。
と言い聞かせて、そうすることにします。
甘いものもまた、少しずつ食べてしまってる自分がいる…。
ほんとに自分に甘いよ。
今朝、しばらく胎動を感じなかった気がして、
ヒヤッとしたけど、深呼吸したら動き出した。
やっぱりこの呼吸法、赤ちゃんには作用しているのだろう。