ヒプノバーシング 出産

ヒプノバーシング呼吸法 Birth Breathing いきまない分娩方法

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あなたの子宮頸部が十分に開いたら、
Birth Breathingを行いましょう。

Birth Breathingが自然な排除反射を助け、
赤ちゃんを外に出してくれます。

いきまない分娩方法

alfcermed / Pixabay

Birth Breathingの方法

    • 自分にとって快適な姿勢をとってください。
    • あなたの体は息を吐くような衝動を感じるでしょう。
      そして、急激に息を吐いたときだけ呼吸するべきです。
    • あなたの体と赤ちゃんのリードに従ってください。自分の体と赤ちゃんを信じて身を任せます。
    • 口を柔らかく閉じます。口から息を吐かないでください。
    • 息が鼻を通り抜けます。
    • Calm Breathingを使用して、いきみをさけます。
    • 息のエネルギーを喉の奥から背中を通って、赤ちゃんを静かに撫でるようにします。そして膣の出口にまで通します。
    • 再び息を吸い込み、そのエネルギーを喉の後ろに向け、背中から膣の出口まで導きます。
    • あなたが勢いを失わないように、呼吸の間は、膣の出口と肛門の通路を開いたままにしておくイメージを持ちます。

排便時に練習する

このようないきまない方法を排便時にすることで、練習ができる。
ついつい力が入ってしまいがちだけれど、この方法を繰り返すことで、
より簡単により短い時間でお産する方法を見つけられるそうです。

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