ヒプノバーシング

ヒプノバーシング方法 ヴィジュアライゼーション① rainbow relaxation

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何度も繰り返しイメージしていると、それが実際に体験したかのように脳に記憶される。

ある経験を、どうとらえるかで体に苦痛をもたらすか、快楽をもたらすか変わる。

何度も、イメージすること。
はっきりと、明確に。

赤ちゃんが無事に産まれて、満ち足りた自分を想像する。

rainbow relaxation日本語訳

だいたいこんな感じです。

あなたの呼吸に気づくようにリラックスしてください。
あなたの呼吸のペースに気づく。
あなたが呼吸しているときあなたの体が感じる方法に気づく。
あなたの体が酸素を取り込む方法に注意してください。
あなたの呼吸だけを考えてください。
どのくらい深くに気づく。
あなたの呼吸は、特に注意を払っているからです。
あなたの呼吸。
それが何らかの方法で変更されている場合は通知してください。
私が今あなたがしたいのは、あなたの呼吸のペースを調整することです。
呼吸するのに2倍の時間を要し、
2倍の長さで呼吸が遅くなります。
この呼吸のペースを続けながら
あなたの息を止めさせることに集中してください。
深くゆっくりと呼吸を続けます。
この呼吸のペースを続ける。
酸素はあなたの体にとってとても重要です。

今あなたが呼吸していることを赤い霧であると想像してください。
赤は生命エネルギーである愛の色です。
愛の色で呼吸で呼吸し、その色があなたの体のすべての細胞に浸透するようにします。
あなたの体に感じる愛の量を増やし、改善します。
赤はあなたの体力と活力を高めます。
その色があなたの頭から下へいくのを想像してみてください。
あなたの首、肩、腕、手、そして指。
その赤い霧を吸い、あなたの胸、胃、足、足およびつま先に移動させます。
赤い霧の愛があなたの体を満たします。
あなたを自己愛の気持ちで満たします。今あなたが呼吸していると想像してください。

オレンジ色

今あなたがオレンジ色の霧で呼吸していると想像してください。
オレンジは活力の色です。
オレンジ色の活力の色はあなたの体を元気にし、栄養を与えます。
色がオレンジ色で呼吸し、その色があなたの体のすべての細胞に浸透するようにします。
オレンジはあなたの自信を高めます。
その色があなたの頭から下へいくのを想像してみてください。
あなたの首、肩、腕、手、そして指。
そのオレンジ色の霧を吸い、あなたの胸、胃、足、足およびつま先に移動させます。
オレンジ色の霧があなたの体を満たす。
あなたに自信の気持ちを満たします。

黄色

今あなたが黄色の霧で呼吸していると想像してください。
黄色は感情の色です。
黄色はあなたの神経系を刺激し、あなたの心とあなたの感情に影響を与えます。
黄色で呼吸し、その色があなたの体のすべての細胞に浸透するようにします。
黄色はあなたの気分を高め、疲労と燃え尽きを和らげます。
その色があなたの頭から下へいくのを想像してみてください。
あなたの首、肩、腕、手、そして指。
その黄色のミストを吸う。
あなたの胸、胃、足、足およびつま先に移動させます。
黄色い霧があなたの体を満たし、心の状態を高めます。

今あなたが緑の霧で呼吸していると想像してください。
グリーンは癒しの色です。
色の緑はあなたの魂を和らげ、あなたの体に調和をもたらします。
緑色で呼吸し、その色があなたの体のすべての細胞に浸透するようにします。
緑はあなたの気分を高め、疲労と燃え尽きを和らげます。
その色があなたの頭から下へいくのを想像してみてください。
あなたの首、肩、腕、手、そして指。
その緑の霧を吸う。
あなたの胸、胃、足、足およびつま先に移動させます。
緑の霧があなたの体を癒してくれる。

今あなたが青い霧で呼吸していると想像してください。
青はリラックスの色です。
青はあなたを刺激し、明るさ、平和、落ち着きをもたらします。
青色で呼吸し、その色があなたの体のすべての細胞に浸透するようにします。
青はあなたの睡眠に役立ちます。
その色があなたの頭から下へいくのを想像してみてください。
あなたの首、肩、腕、手、そして指。
その青い霧を吸って、それをあなたの胸の中に通らせてください。
あなたの胃、足、足、つま先。
青い霧が体を満たして落ち着きます。あなたの体と心はあなたの人生に平和をもたらします。

藍色

今あなたが藍色のミストで呼吸していると想像してください。
藍色は内的強度の色です。
藍色はあなたのポジティブ感とあなたの人生観を高めます。
藍色で呼吸し、その色があなたの体のすべての細胞に浸透するようにします。
その色があなたの頭から下へいくのを想像してみてください。
あなたの首、肩、腕、手、そして指。
その藍色の霧を吸う。
あなたの胸、胃、足、足およびつま先に移動させます。
藍色の霧があなたの体を満たし、あなたを内なる力で満たします。

紫色

今あなたが紫色の霧で呼吸していると想像してください。
紫は内部力の色です。
紫色はより高い理解と落ち着きをもたらします。
紫色で呼吸し、その色があなたの体のすべての細胞に浸透するようにします。
その色があなたの頭を下っていくのを想像してみてください。
あなたの首、肩、腕、手、そして指。
その紫色の霧を吸い、あなたの胸、胃、足、足およびつま先に移動させてください。
紫色の霧があなたの体を満たし、内的な力の理解と落ち着きであなたを満たします。

虹の色はすべて吸収され深く統合されます。
あなたをより高い心の状態にし、新しい平和感と静寂感をもたらします。
あなたの魂とあなたの体内の落ち着きの存在に浸透します。
意識が高まっているこの場所では多くの時間を過ごすことができます。
あなたはあなたがいつでもこのトランスのような状態から自分を引き出すことができます。
ナマステ

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